ダイエット暮らし

ダイエットサプリで痩せない

   

ダイエットサプリで痩せないという悩みが多いですね。とくに女性は。ウオーキングやエクササイズ、ジョギングと気合を入れて燃焼系の運動をしているにも関わらずほとんど体重が落ちないというのが悩みです。このまま続けても一切効果がないような気にもなってきますよね。

また燃焼系の運動を取り入れてさらにはダイエットサプリを服用してさらに燃焼のサポートを促すということをしているにも関わらず痩せていきません。それは一体なぜなんでしょう?

食事制限してる?

食事制限はある程度必要になってきます。まったく食事制限をしないのもダイエットに効き目がないですが、逆に過剰な食事制限をすると今度は逆効果になります。リバウンド体質を作ってしまうんですね。

食事を制限してダイエットサプリを飲むことで多少の効果を実感できるはずです。さらに有酸素運動をしているということはそれなりに脂肪をエネルギーに変えていくので体重よりも体型が先に変わってきます。

代謝も上がるのでカロリーを制限すれば体内のエネルギー消費が上がります。

汗をかいても意味がない?

汗をかくことが脂肪燃焼になってダイエットになるという勘違いが多いです。汗をかくだけではダイエットにはなりません。いくら激しい運動をして汗をかしたとしても一時的に体重は減りますが、また元に戻ります。半身浴なんかも、ランニングなんかもそこまでダイエット成功の期待値は薄いです。

それであれば有酸素運動、ウォーキングなどを行うほうが体への負担も少なく、ストレス発散にもなり、さらには体内消費エネルギーも多いのでおすすめです。汗をかくだけでダイエットできるのであればお相撲さんは痩せてしまっています。

汗をかくことが悪いのではないですが、汗をかく=痩せるという認識は少し的外れな気がします。

ダイエットサプリで痩せる方法

女性の多くはダイエットサプリに頼りがちです。ダイエットサプリは補助的なものであって「飲むだけでダイエット」は成功しない確率が高いです。飲むだけではなく、上記でも述べたようにウォーキング、エクササイズなど体を動かすことでその時点から燃焼は始まります。ですからダイエットサプリでダイエットを成功させる、痩せる方法は

  • ダイエットサプリを飲む
  • 有酸素運動をする
  • カロリー制限をする

この3つが揃えば確実に痩せることができます。炭水化物ばかり取っていないか、偏りすぎた食事ではないか、1日の総カロリーを一回計算してみるなど、考えながらやると効率よくダイエットできます。やみくもにダイエットするといつまでも変化がないという悩みに付きまとわれます。

おすすめダイエットサプリ

食べたい気持ちを強烈にブロックするカロリー制限にもってこいのダイエットサプリ「フルベリ」



フルベリには「レプチン」が含まれています。レプチンはなにかと言うと、アフリカンマンゴーの種子に含まれるエキスであり、そのレプチンは直接、脳の満腹中枢に働きかけ食べ過ぎを抑制します。  カロリー制限を我慢強く行う必要もなくなるのでぜひダイエットサプリを飲んで痩せたい人にはおすすめです。

公式サイト→フルベリ

 

特許成分(酵母ペプチド)を配合したサプリメント



寝不足もそうなんですが、日常の生活リズムが不安定な方向けのダイエットサプリです。最近注目を浴びている酵母ペプチドを配合しています。 酵母ペプチドを摂取することで「食欲抑制効果」を得られます。カロリー制限にも向いていて生活リズムが不安定だなと思う人におすすめです。

公式サイト→夜ふかしさんのためのダイエットサプリ

 

乳酸菌1兆個配合



こちらは、カロリー制限がしんどい人向けです。簡単に言えば食べた分はしっかり出すという方のためのダイエットサプリメントです。話題の乳酸菌「EC-12」や「納豆菌」「オリゴ糖」など多くの菌をこのサプリメントだけで摂取できます。どれも腸内で効果を発揮する強力な威力を出してくれます。痩せ菌とも呼ばれていて、その痩せ菌を体内に摂取できるサプリメントです。

公式サイト→【プレミアムスリムビオ】

 

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